做幸福的云中教师 ——留云中学“云享·心语”心理工作坊开展《幸福的方法》读书会
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发布时间：2020年11月24日
2020年11月24日，留云中学“云享·心语”心理工作坊第二期读书会如约而至。本次活动特别邀请到了国家二级心理咨询师、应用心理学专家、畅销书作家李劲波老师作为领读人，带领工作坊的老师们通过品读《幸福的方法》共同度过了愉快的学习时光。
什么是幸福？
李老师通过压力测试，引导大家通过自我内省的方式，理解了“压力产生的条件”、“影响情绪的因素”，以及关于“幸福是什么”的话题。
幸福是一种感受，更是一种能力。幸福感可以通过我们的主观能动性去锻炼、去获得。
如何获得幸福？
李老师带领老师们通过肢体动作体验，体会了“身体对情绪带来的影响”，并且干货满满地分享了许多具有操作性的“获得幸福的方法”。
推荐练习：
1. 坚持锻炼：每周三3次，每次25分钟有氧运动。
2. 感恩练习：找一个固定搭档，每天分享3件需要感恩的事。
3. 思维转换：想一想“糟糕的事”，所带来的“积极影响”。
4. 优点挖掘：想一个经常能见到的人，说出TA的5五个优点，每3个月重复一次。
5. 寻找自己“人生的意义”。
李老师金句分享：
“不要对自己抱有超人的过高期待，允许自己有情绪低落的时候。”
“获得幸福的方法，贵在坚持，其预防意义大于救疾。”
“要相信人是会成长的，也是会改变自己的。”
“我们获得的任何信息都不是终点，而是思考的起点。”
李老师风趣幽默的带动下，老师们也是充满热情、活力四射。最后，大家也在总结分享环节打开内心，进行了一场酣畅淋漓的心灵交流。