在经历了史上最长寒假，经历了居家线上学习，我们的生活作息和学习习惯随之改变，我们的眼睛又会受到怎样的影响呢？
在6月6日第25个全国“爱眼日”到来之际，希望我们全体师生、家长一起来关注普遍的眼健康，家校携手，督促学生科学防控近视，让孩子拥有光明的未来。
1、合理的安排时间
要遵循“20-20-20”原则，就是当连续阅读、书写、看手机及电脑等超过20分钟时，通过看远处20英尺(大概6米)的地方，让眼睛休息20秒钟左右。可眺望远方，或者闭眼，让眼睛休息、放松，还可在电脑桌旁放一盆绿色植物，学习间隙看看绿色，缓解视疲劳。
2、要正确使用电子设备
在使用线上学习时，尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米以上。电子产品（如电脑）摆放时，应保证屏幕上端与眼水平视线平齐。
3、注意保持正确的读写姿势
在读书写字时，我们应该保持正确体位和姿势，做到三个“一”，眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸。但是不要在光线暗或直射阳光下看书，写字，不要边吃饭边看书，不要在走路，躺卧和晃动的车上看书。
4、注意用眼卫生
要养成勤洗手的习惯，不揉眼睛。如出现眼睛干涩、疼痛、畏光、视物模糊等不适症状，家长及时带孩子就医，并按医嘱用药。发现自己如果近期容易歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应告知家长，注意适时休息和运动，必要时去医院就诊进行早期近视眼纠正。
5、认真准确地做好眼保健操
本学期因新冠疫情的特殊性，复学后学校的眼保健操暂时停止。同学们在课间休息时更要注意远眺，放松眼睛。待眼保健操恢复后，大家要认真把眼保健操做到位。
6、保证睡眠，均匀营养，加强锻炼
保证睡眠，均匀营养，加强锻炼。要注意作息时间，按时睡觉，中学生每天睡眠至少8-9小时。多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。学习之余做伸展腰臂，可在室内外走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐；休息时间可以做适量的家务劳动在保证安全的情况下在自家院子里或小区内进行户外活动。
最后让我们一起跟着全国爱眼宣传大使张一山在第24个的爱眼日带给我们的小课堂——保护眼睛，从我做起。